O profissionalismo e a dedicação de Igor Zumba faz dele um dos grandes expoentes e referenciais da educação física e da dança na Terra Boa. Com grande aplicação e métodos diferenciados ele tem conquistado a cada dia novos adeptos, diferenciado de outros profissionais Igor Zumba tem oferecido um trabalho funcional gratuito todos os sábados e domingos à partir das 6 horas da manhã nas quadras de areia da Praça do Campo de aviação de Vila Nova.
Continua depois da publicidade
“Nosso trabalho é no intuito de ajudar a população carente de tempo e dinheiro para cuidar da saúde , é um trabalho sem fins lucrativos, sem discriminação, onde todos podem participar é só comparecer”, informou.
O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
Treinamento funcional
Treinamento funcional é uma importante tendência contemporânea na área da atividade física, onde o planejamento do treinamento é feito levando-se em consideração as características do indivíduo e suas atividades do cotidiano.
Este programa de exercícios visa melhorar a capacidade funcional por meio da atividade física, estimulando o corpo de maneira a adaptá-lo para as atividades do dia-a-dia, esportes e reabilitações.
Quando se fala em treinamento, alguns princípios devem ser considerados para que sua aplicação traga os benefícios desejados. Dentre esses princípios estão:
O treinamento funcional acaba sendo regido pelos princípios da especificidade (relaciona o treinamento com a atividade física desempenhada), da progressão (todos podem fazer esse tipo de preparação e evoluir dentro dela) e da individualidade (cada treinamento se adapta ao organismo e ao histórico de cada um). O treinamento aumenta a performance dos movimentos, nos quais o foco não é somente o fortalecimento dos músculos ou prevenção de lesões.
Um aspecto bastante vital do treinamento funcional é a propriocepção (ter sensibilidade de receber estímulos originados do próprio corpo). Ela deve ser explorada muito bem, pois é de extrema necessidade para as tarefas cotidianas e esportivas.
BENEFÍCIOS:
– Melhora da postura
– Melhora do equilíbrio muscular
– Melhora do desempenho nos esportes
– Controle do peso corporal
– Diminuição de ocorrências de lesões
– Melhora na eficiência dos movimentos
– Maior estabilidade da coluna vertebral
– Melhora do equilíbrio estático e dinâmico
– Desenvolvimento da consciência sinestésica (sensação do movimento).
– Melhora das qualidades físicas com equilíbrio, força, coordenação motora, resistência central e periférica (cardiovascular e muscular), lateralidade, flexibilidade e propriocepção.
